Từ xa xưa, tinh dầu là một liệu pháp thiên nhiên được ưa chuộng để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Dưới đây là 11 cách sử dụng tinh dầu hiệu quả, an toàn như chuyên gia, hãy cùng tham khảo nhé.

Tác dụng của tinh dầu

Tinh dầu thiên nhiên không chỉ giúp da đẹp, ngủ ngon mà còn là cách thải độc tự nhiên cho cơ thể. Chúng có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng và khỏe khoắn hơn, vì có chức năng kích thích có thể làm tăng lượng oxy tới não, giúp bạn cảm thấy tươi mới, tập trung và năng động hơn.

Khả năng hỗ trợ và cải thiện hệ tiêu hóa của tinh dầu thiên nhiên đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Một số loại tinh dầu có thể giảm nhẹ các bệnh về bao tử, khó tiêu, tiêu chảy và thậm chí là hội chứng ruột kích thích. Điển hình là tinh dầu gừng và tinh dầu bạc hà.

Một tác dụng nổi tiếng của tinh dầu thiên nhiên là giảm căng thẳng và lo lắng. Một số loại tinh dầu có chức năng giúp an thần, đặc biệt có ích cho những ai mắc chứng khó ngủ.

Cách chọn tinh dầu nguyên chất

Dựa vào mùi hương

Tinh dầu thiên nhiên nguyên chất có mùi nhẹ nhàng mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái cho người dùng. Tinh dầu thiên nhiên mùi thoang thoảng, nhanh bay mùi trong không khí. Tinh dầu hương liệu mùi sẽ thơm nồng, giữ mùi bền lâu hơn.

Dựa vào khả năng bay hơi

Tinh dầu nguyên chất có tính bay hơi khác nhau nhưng nhìn chung là dễ bay hơi hơn tinh dầu hương liệu.Thông thường tinh dầu như cam, chanh, bưởi,.. sẽ bay hơi nhanh nhất nhưng không giữ mùi được lâu. Tinh dầu chiết xuất từ lá như: sả chanh, bạc hà,.. thuộc loại bốc hơi nhanh. Một số loại gỗ như đàn hương,.. sẽ lâu bốc hơi hơn.

Dựa vào khả năng hòa tan

Tinh dầu thiên nhiên ở dạng lỏng tuy nhiên sẽ không tan trong nước. Tinh dầu luôn có bản chất của dầu, là một hợp chất dễ bay hơi nhưng không tan trong nước.

Chú ý đến thành phần của tinh dầu

Bảng thành phần của tinh dầu thiên nhiên có chứa rất nhiều hợp chất khác nhau có lợi cho sức khỏe.

11 Cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên an toàn hiệu quả

Xông tinh dầu bằng máy khuếch tán

Khuếch tán tinh dầu bằng máy khuếch tán là cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên phổ biến nhất hiện nay. Máy khuếch tán giúp hương thơm của tinh dầu lan tỏa trong không gian lớn, tạo độ ẩm nhẹ cho không khí, cung cấp độ ẩm cho da, loại bỏ một số loại vi khuẩn gây bệnh….

Hít trực tiếp với khoảng cách vừa đủ

Bạn hãy đặt lọ tinh dầu ngang tầm ngực rồi ngửi nhẹ một chút, sau đó di chuyển dần đến gần mũi. Hít thở nhẹ nhàng, khi cảm thấy dễ chịu, hãy hít thở sâu dần. Khi hít vào, các phân tử tinh dầu dạng hơi sẽ tương tác với cơ quan khứu giác và não bộ để phát huy tác dụng.

Xông tinh dầu bằng tay

Bạn hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu lên lòng bàn tay rồi chà xát hai tay lại với nhau, sau đó đặt ngay trước miệng, mũi (chú ý tránh đặt tinh dầu gần mắt). Tương tự như cách sử dụng tinh dầu bằng việc hít trực tiếp, bạn nên bắt đầu hít thở nhẹ nhàng và nếu cảm thấy dễ chịu thì hãy hít sâu dần.

Sử dụng tinh dầu tẩm vào vòng cổ

Cách này phù hợp cho những ai sử dụng dây chuyền có mặt bằng đất nung. Hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu nguyên chất lên sợi dây chuyền làm từ đất nung rồi đeo lên cổ để tận hưởng những lợi ích của tinh dầu suốt cả ngày.

Nhỏ tinh dầu vào muối

Bạn hãy đổ một ít muối biển hoặc muối Epsom vào một cái chén nhỏ (khoảng 1/4 chén) rồi nhỏ vào 10–15 giọt tinh dầu yêu thích. Sau đó, hãy đặt chúng ngay cạnh giường của bạn khi ngủ, bạn sẽ được ngửi tinh dầu trong suốt một đêm. Vì muối có có khả năng làm chậm tốc độ bay hơi của tinh dầu nên đây là cách sử dụng tinh dầu rất tốt vì cơ thể có thể hấp thụ đặc tính chống ung thư của tinh dầu trong khi ngủ.

Xông hơi với tinh dầu

Bạn hãy nhỏ một ít tinh dầu vào chậu nước nóng rồi đặt một chiếc khăn trên đầu và cúi mặt gần xuống chậu nước để xông. Bạn hãy lưu ý không dùng nước quá nóng và phải nhắm mắt hoặc dùng kính bơi để bảo vệ đôi mắt.

Nước sẽ nhanh chóng hòa tan tinh dầu và bốc hơi lên thấm qua cổ họng, mũi và đường máu. Cách sử dụng tinh dầu này đem đến tác dụng khá mạnh do tiếp xúc trực tiếp, bạn chỉ nên nhỏ 1–2 giọt tinh dầu.

Sử dụng tinh dầu để massage

Bạn có thể xoa bóp tinh dầu trực tiếp lên cơ thể không cần pha loãng hoặc có thể sử dụng dầu nền (dầu hữu cơ) như hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu ô liu để pha loãng.

Tiếp đến, bạn nhẹ nhàng thoa đều tinh dầu lên da và massage theo các đường huyệt. Bạn cũng cần tham khảo ý kiến từ chuyên gia về việc pha loãng tinh dầu và khi muốn sử dụng tinh dầu cho trẻ nhỏ.

Ngâm mình với tinh dầu

Bạn hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm nước ấm và đổ thêm một ít sữa hoặc dầu dừa để giúp bạn dễ dàng hấp thụ các loại dầu qua da. Sau đó, chỉ cần bước vào bồn tắm và ngâm mình.

Sử dụng tinh dầu thay nước hoa

Thay vì sử dụng nước hoa nhân tạo có thể chứa chất độc hại, bạn hãy thử thoa đều tinh dầu lên các vị trí như sau vành tai, xương quai xanh hoặc hai bên cổ. Điều này không chỉ mang lại cho bạn mùi hương quyến rũ mà những dưỡng chất trong tinh dầu còn có thể hấp thụ vào cơ thể bạn nữa đó.

Khuếch tán tinh dầu trong xe hơi

Bạn có thể lấy một viên bông gòn rồi nhỏ vài giọt tinh dầu lên đó. Sau đó, dán nó vào cổng máy lạnh rồi bật máy và tận hưởng hiệu quả của tinh dầu.

Sử dụng đèn tinh dầu

Nếu không muốn dùng máy khuếch tán, bạn có thể dùng đèn đốt tinh dầu bằng điện hoặc nến. Đầu tiên, bạn cho nước vào đầy 2/3 đĩa thủy tinh hoặc phần lõm của đèn rồi bật đèn/ đốt nến đợi nước ấm lên (bạn có thể dùng nước ấm để nhanh hơn).

Tiếp theo, nhỏ 3–5 giọt tinh dầu nguyên chất bạn thích vào đĩa thủy tinh chứa nước. Khi nước bắt đầu nóng lên và bay hơi, tinh dầu sẽ khuếch tán trong không khí.

Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu

Tinh dầu thiên nhiên dù được chiết xuất hoàn toàn từ thực vật, nhưng không có nghĩa là nó hoàn toàn an toàn. Trong quá trình sử dụng, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Không dùng trực tiếp lên da, cách sử dụng tốt nhất là nên pha loãng với nước trước khi sử dụng.
• Không bôi trên vết thương hở.
• Để tinh dầu tránh xa tầm tay trẻ em.
• Không ăn uống tinh dầu khi không có chỉ định của bác sĩ.
• Trẻ dưới 3 tháng tuổi và phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Bảo quản tinh dầu tránh ánh sáng, nhiệt độ cao và không khí.

Trên đây là 11 cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên và một số lưu ý khi sử dụng. Hy vọng bài viết này giúp ích cho các bạn đang tìm hiểu và sử dụng tinh dầu thiên nhiên.